EL ARTE DE LA RESILIENCIA

¿Al menos una vez en nuestras vidas hemos visto casos de amigos en el colegio o universidad con calificaciones dentro del normal superior y cuando atraviesan una situación difícil, como el fallecimiento de un ser querido, el rendimiento académico disminuye drásticamente, o que nuestro compañero o compañera de trabajo es víctima de infidelidad, no solo su rendimiento laboral disminuye si no también descuida su imagen personal, tiende a aislarse y en algunos casos, recurren al alcohol?

Pues bien, lo mencionado anteriormente describe situaciones difíciles de afrontar a lo largo de nuestra vida, sin embargo, no son imposibles de superar.

Pero ¿Qué hace que las personas superen situaciones de tal magnitud? ¿nuestras fortalezas?, ¿una visión positiva de la vida?, ¿el apoyo de nuestros amigos, familiares?, pues si, todo ello se resume en un término denominado Resiliencia. 

Según la Asociación de Psicólogos Americanos – APA, refiere que la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.

En resumen, la resiliencia es la capacidad que poseemos todas las personas para anteponeros a las adversidades que se nos presentan en el transcurso de la vida. Cabe hacer hincapié que es una capacidad y que se puede desarrollar.

¿Qué puedes hacer para desarrollar tu resiliencia?, aquí te sugiero algunas recomendaciones:

• Optemos siempre por un pensamiento positivo y dejar de lado el pensamiento pesimista.

• Seamos pacientes y tolerantes consigo mismo y con los demás.

• Aceptemos que en la vida no siempre sucede lo que queremos.

• Confiemos en nuestras habilidades y capacidades. 

• Evitemos una mentalidad parametrada y adoptemos una mentalidad flexible.  

• Cuando sintamos que nos ahogamos en nuestro propio vaso con agua, pidamos ayuda a nuestros amigos y/o familiares.

• Practiquemos deporte y alimentémonos sano.

Para finalizar, comparto una frase que me ha ayudado y ayuda a afrontar situaciones difíciles:

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” – Buda.